立秋节气是一年之中比较特别的一个节气 ， 通常是在每年八月份出 ， 这个时候天气还是比较炎热的 。根据日历显示 ， 今年立秋节气是在8月8日 ， 这一天是在农历六月 ， 并且还是在凌晨2点 ， 所以今年是早立秋 。
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2023年立秋是早立秋还是晚立秋
今年是早立秋 。
立秋早晚的划分方法：
划分方法一：立秋多在阴历六、七月之交 ， 因此立秋在阴历六月为早 ， 阴历七月为晚 。
划分方法二：按照时间点来划分 ， 0点-12点为早立秋 ， 12点-24点为晚立秋 。
根据划分方法一 ， 看农历时间 ， 2023年立秋是农历六月廿二 ， 所以是早立秋 。
根据划分方法二 ， 看公历时间 ， 2023年立秋是凌晨2点 ， 所以是早立秋 。
所以2023年立秋是早立秋 。
在中国农历中 ， 每年的立秋时间是不同的 。一般来说 ， 立秋时间在公历的8月7日或8日左右 。但是由于气候变化的影响 ， 有时候立秋时间会提前或者延后 。
立秋吃什么食物好
1、立秋吃茄子好
民谚有：立夏栽茄子 ， 立秋吃茄子 。立秋正是吃茄子的好时候 。在这个季节吃些茄子能降“火气” ， 除秋燥 。而秋天刚收成的茄子被称为“秋茄” ， 带有独特的清香 ， 口感细嫩 ， 因此风味比普通茄子更胜一筹 。
中医认为 ， 茄子性凉、味甘 ， 有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能 。除了含有丰富维生素和微量元素外 ， 还有一点与其他蔬菜不同 ， 就是富含大量维生素P 。维生素P是黄酮类化合物 ， 有助保持心血管保持正常功能 。
2、立秋吃南瓜好
立秋人们要吃南瓜 ， 此食物被认为是“抢秋膘”的首选食物 。这是由于入秋以后 ， 气候干燥 ， 皮肤黏膜水分加速蒸发 ， 身体容易出现燥热情形 。而南瓜具有润燥的功效 ， 同时能给人以饱腹感 ， 认为吃了南瓜能够储备过冬的能量 。当然南瓜的功效远远超过这些了 ， 中医认为,南瓜性温味甘 ， 入脾、胃经 ， 具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能 。
3、立秋吃润燥安神的食物好
秋季气候干燥 ， ,夜晚虽然凉爽 ， 但白天气温仍较高 ， 所以根据“燥则润之”的原则 ， 应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主 ， 可选用芝麻、银耳、百合等具有滋润作用的食物 。
4、立秋吃平补的食物好
秋季为人体最适宜进补的季节 ， ,以在冬季到来时 ， 减少病毒感染和防止旧病复发 。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品 。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等 。
5、立秋吃健脾胃的食物好
苦夏的煎熬 ， 有“入夏无病三分虚”的说法 ， 这时人们脾胃普遍较弱 ， 养生要注意调理脾胃 ， 多食用清热、利湿、健脾的食品 ， 使体内的积存湿热排出 ， 以有利于脾胃功能的恢复 。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、山楂等 。
立秋节气如何养生
1、补肺防燥
立秋节气到了意味着秋季来了 ， 未来的天气会变得干燥 ， 同时夜晚也会开始凉爽起来 。但是白天的温度依旧很高 ， 因此 ， 干燥会变得非常明显 。如果不及时润燥的话 ， 身体就容易上火 ， 甚至燥起伤肺 。
对此建议要及时补肺防燥 ， 比如说多吃一些银耳、百合、莲子等 ， 这些食物滋阴效果非常好 ， 有助身体润燥 。
2、饮食要少辛多酸
古籍有注“肺主秋” ， 在秋季的时候需要注重保养肺部 ， 建议少吃辛味食物 ， 因为此食物容易发散泻肺 。同时建议多吃酸性食物 ， 因为酸味食物能够收敛肺气 。
秋季是个宜收不宜散的季节 ， 因此 ， 立秋过后日常饮食要注意远离辛味之品 ， 比如说辣椒、生姜等等 。其中 ， 酸性食品有非常多 ， 比如说葡萄、西红柿、菠萝、乌梅等等 。
立秋节气到了如何做好保健 立秋之后吃什么好 立秋节气的保健需要做什么
3、调节情绪
进入秋季之后 ， 慢慢地万物会进入凋零阶段 ， 比如说树叶变黄掉落等等等 。不少感性的人 ， 很容易触景伤情 ， 甚至整日郁郁寡欢 。这个时候患有抑郁症等精神类疾病的人 ， 一定要及时调节情绪 ， 不然病情容易加重或者说复发 。
其中 ， 秋季对应五脏中的肺脏 ， 想要保护肺脏就不能过度悲伤 。因为肺脏志为悲 ， 这就要求人们要保持平心静气的状态 ， 不能过度悲伤 。遇到情绪失落的时候 ， 要立马想法子调节 ， 多想想开心的事情 。
4、调理脾胃
立秋到了虽然时候进入了秋季 ， 但是白天的温度依旧很高 ， 空气中的湿度也是非常大的 。本来人们经过了夏季的高温闷热 ， 食欲不振 ， 脾胃早就虚弱不堪了 。在秋季这样的气候条件下 ， 脾胃也容易受到损伤 。若是不及时保健、调理脾胃的话 ， 会影响营养的吸收 。
对此 ， 建议立秋到了应该从清热、健脾、利湿等方面下手调理脾胃 ， 以便通过排便的方法 ， 将湿热之邪排出身体 ， 让脾胃功能能够更快地恢复 。
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5、早睡早起
立秋之火 ， 夜间的气温会开始变凉爽起来 ， 不再是夏季又闷又热的状态 ， 人们比较容易入眠 ， 不容易被干扰 。对此 ， 小编提醒 ， 立秋之后要注意早睡早起 ， 让自己拥有高质量的睡眠 ， 因为睡够了 ， 身体才能得到充分的休息 ， 从而获得好的滋养 。
【2023年立秋是早立秋还是晚立秋】如果无法快速改善此前晚睡的习惯 ， 那么就慢慢 ， 比如说睡前梳梳头 ， 或者听听舒缓的音乐等 ， 这样子能够让自己尽快入睡 。
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