吃蘑菇的好处和坏处有哪些 吃蘑菇的好处和坏处

【吃蘑菇的好处和坏处有哪些 吃蘑菇的好处和坏处】导读:吃蘑菇的好处和坏处?下文是小编给大家带来的介绍 。1、好处:菌菇类食物包括的种类比较多,含有的营养成分也相对较丰富,含有很多的蛋白质、氨基酸、维生素和膳食纤维,能够补

吃蘑菇的好处和坏处有哪些 吃蘑菇的好处和坏处

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1、好处:菌菇类食物包括的种类比较多,含有的营养成分也相对较丰富,含有很多的蛋白质、氨基酸、维生素和膳食纤维,能够补充营养,因为菌菇类食物中含有的膳食纤维较多,因此能够促进肠胃蠕动,从而改善便秘;
2、坏处:菌菇类食物虽然可以起到调节便秘的作用,但是如果摄入太多膳食纤维,可能会加速食物排泄,出现腹胀、腹痛等症状 。如果本身就患有消化不良或者是脾胃虚弱的人群,如果一次性吃太多,会加重肠胃负担,导致病情加重,严重者还会诱发腹泻,因此要避免吃太多,能够减少对肠胃的影响 。

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