导读：常吃海带的好处和坏处？下面小编为大家整理推荐 。1、吃海带的好处通常有补钙、补碘、促进胆固醇排泄等 ， 但是过量吃海带可能会有害处 ， 比如腹泻、甲状腺肿大、中毒等 。2、好
【海带吃有什么好处和坏处 常吃海带的好处和坏处】
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1、吃海带的好处通常有补钙、补碘、促进胆固醇排泄等 ， 但是过量吃海带可能会有害处 ， 比如腹泻、甲状腺肿大、中毒等 。
2、好处：海带属于一种海产品 ， 里面含有丰富的钙元素 ， 尤其是处在生长发育期的儿童 ， 每天可能需要钙质的摄入 ， 在平时可以适当的吃一些海带 ， 能够补钙促进骨骼发育 。海带里面的碘元素含量也比较多 ， 通过吃海带可以给身体补充碘元素 ， 可以预防甲状腺肿大 。海带里面含有比较多的食物纤维和不饱和脂肪酸 ， 在吃海带之后可以清除一部分血管壁上的胆固醇 ， 促进胆固醇排泄 。
3、坏处；吃海带虽然对身体有一些好处 ， 但是如果吃的海带过多可能会增加胃部的负担 ， 导致消化不良引发腹泻 。由于海带中含有的碘元素较多 ， 如果大量吃海带可能会刺激甲状腺肿大 ， 不利于身体健康 。在吃海带之前 ， 如果海带没有清洗干净或者没有煮熟 ， 表面会存在比较多的细菌污染 ， 可能导致出现中毒反应 。
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