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产妇吃什么下奶快又多，怎么下奶快又多

经验分享小常识

产妇生完孩子后下奶是非常重要的事情 ， 很多产妇妈妈奶水不足不能母乳喂养 ， 因此她们想知道 产妇吃什么下奶快又多 ， 产妇吃什么奶水会多 ， 下面大家跟小编一起去了解一下哦~
产妇吃什么下奶快又多
【产妇吃什么下奶快又多，怎么下奶快又多】1、黑芝麻
效果好 ， 见效慢黑芝麻是很好的催奶食物 ， 它当中含有很多的营养元素 ， 比如必需氨基酸 。在维生素的作用下 ， 它可以让人的新陈代谢更快 ， 还可以预防各种疾病 ， 对于产妇而言是一种很健康的食物 ， 而产妇多吃黑芝麻也能有更多的母乳 。不过 ， 相比较而言 ， 黑芝麻催乳的效果虽然好 ， 但是速度比较慢 。
2、花生
花生猪脚姜效果更佳花生当中含有钙、铁等元素 ， 这些元素对于产妇和新生儿都是有好处的 。花生还有下奶的作用 ， 产后奶水少的产妇还真的应该多吃 。但是要提醒大家的是 ， 这里说的花生并不是晒干的花生 ， 而是生花生 。如果大家想让花生的效果更好的话 ， 可以用猪脚来炖老姜 ， 再加上一些花生 ， 这样做效果会更好 。
3、莴笋
配猪蹄催奶效果杠杠的莴笋当中含有的营养成分是比较高的 ， 产妇在母乳较少的时候也可以吃莴笋达到下奶的目的 ， 当然用莴笋搭配上猪蹄的话 ， 催乳效果会更好 。
4、丝瓜络
高汤炖可通乳如果你发现乳房有包块 ， 乳汁分泌不畅时 ， 可以将丝瓜络放在高汤内炖煮 ， 可以起到通调乳房气血 ， 催乳的功效 。
5、茭白
搭配猪蹄可催乳茭白不仅好吃 ， 营养丰富 ， 而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。如果想催乳 ， 你可以用茭白、猪蹄、同煮食用 。
6、木瓜
刺激乳汁分泌木瓜中含有一种木瓜素 ， 有高度分解蛋白质的能力 ， 能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分 ， 从而直接刺激母体乳腺的分泌 ， 让胸部更丰满 ， 帮助乳汁分泌 ， 可以使产妇能够更快地下奶 。
怎么下奶快又多
第一 ， 多让宝宝吮吸 ， 宝宝在喝奶的时候 ， 也是对妈妈乳房的按摩 ， 乳房被吮吸的次数越多 ， 奶水分泌越多 。
第二 ， 两边乳房一起喂 ， 不要只将一边乳房喂宝宝 ， 尽量让两边乳房保持平衡 。
第三 ， 保持良好的心情 ， 新妈妈的心情抑郁 ， 会让乳房下奶更少更慢 。而保持愉阅的心情 ， 有利于产后下奶 。
第四 ， 给宝宝喂奶时 ， 可让宝宝将乳房的奶水吸空 ， 这样有利于乳房产生更多乳汁 。
第五 ， 补充身体所需的水分 ， 平时多喝白开水、豆浆、果汁、蔬菜汁等 。
第六 ， 对乳房进行适当的按摩 ， 促进乳房的血液循环 ， 这样也能让乳房更快分泌乳汁 。
第七 ， 保护好乳头 ， 不要让乳头受伤 ， 尤其要避免让乳头流血 ， 避免乳头因感染而导致乳汁分泌变少 。

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