晚上喝发酵酸奶好 ， 因为晚上喝酸奶可以更好的吸收酸奶的钙质 ， 睡前效果更好 ， 而且晚上喝酸奶可以防止吃其他有热量的东西 。
【什么时候喝发酵酸奶好】喝酸奶的好处和禁忌：
1、提高免疫力 ， 酸奶具有改善肠道环境 ， 提高机体免疫能力的功效；
2、酸奶含有维生素D ， 钙元素 ， 对补钙起到很好的促进作用；
3、防止辐射 ， 因维生素B具有防止辐射损伤的作用；
4、空腹不可喝酸奶 ， 空腹时酸奶对胃造成了一定的刺激作用；
5、不能加热 ， 酸奶中含有丰富的活性乳酸菌以及乳性乳酸菌 ， 在高温下会大量死亡；
6、不可过量 ， 过量饮用会带来危害 ， 每天摄入的酸奶大约在250毫升左右为最佳 。
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