【心无法平静下来怎么解决呢】解决办法有：1、深呼吸 。操作方法如下：第一 ， 深深地吸气 ， 把气吸足 。第二 ， 缓缓地呼气 ， 把气呼尽 。第三 ， 反复3到5次 ， 做10次效果更好 。2、自我按摩 。操作方法如下：第一 ， 双手从头顶开始 ， 用手指尖轻轻点击头皮 ， 大约一分钟 。第二 ， 用手掌轻轻抚摸自己的脸颊 。第三 ， 用双手左右交叉拍打肩膀 ， 互相揉捻手腕和手指 。3、适时的求助 。如果常找不出平静不下来的原因 ， 而心不平静的频率很高 ， 甚至严重影响生活、身体、人际关系时 ， 应向心理咨询专家求助 。
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