导读：吃西兰花的好处和坏处？下面小编为大家整理推荐 。1、吃西兰花的好处 。补充营养：西兰花是一种比较常见的蔬菜 ， 当中含有比较丰富的维生素 ， 以及各种微量元素 ， 多吃西兰花能够
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1、吃西兰花的好处 。补充营养：西兰花是一种比较常见的蔬菜 ， 当中含有比较丰富的维生素 ， 以及各种微量元素 ， 多吃西兰花能够补充一定的营养物质；预防便秘：每100g西兰花中含有2.6g膳食纤维 ， 在食用之后能够一定程度上刺激胃肠道蠕动 ， 而且膳食纤维具有一定的吸水性 ， 还能增大粪便体积 ， 从而促进体内粪便排出 ， 具有一定的预防便秘的作用；辅助减肥：西兰花当中含有的热量比较低 ， 而且其含有一定的膳食纤维 ， 多吃一些西兰花 ， 具有饱腹感 ， 能够减少其他热量的摄入 ， 从而可以辅助减肥 。
2、吃西兰花的坏处 。其中含有一定的膳食纤维 ， 如果长期多吃就有可能会加重胃肠道的负担 ， 引起腹胀、腹痛以及腹泻等胃肠道不适症状 。
【吃西兰花的好处和坏处 吃西兰花的好处和坏处】
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