核心功效
健脾胃、增强免疫力、保护心血管
山药炖排骨汤的简介
山药炖排骨汤是一道菜品 ， 主料是猪排骨、配料是山药等 ， 调料为姜、葱、盐等 ， 通过微火炖制的做法而成 。是清淡的菜 。山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质 ， 极易消化 ， 所含营养素可为人体所吸收 ， 能有效改善体质虚弱与消除疲劳 。
功效作用
1、健脾胃 ， 山药排骨中的山药和排骨都入脾经 ， 一起食用可以加强健脾的作用；同时山药中的粘液蛋白和排骨中的蛋白质都有强健胃粘膜的作用 ， 可以增强胃部的抵抗力 ， 因此一起食用可以健脾胃 。
2、增强免疫力 ， 山药中含有丰富的维生素C ， 有增强吞噬细胞吞噬能力的作用 ， 加上排骨中丰富的蛋白质 ， 可以为体液免疫合成抗体提供足够的原料 ， 饮用山药排骨汤可以增强体液免疫的强度 ， 因此有增强免疫力的作用 。
3、保护心血管 ， 山药中含有的山药多糖具有促进血糖降低的作用 ， 并且排骨中含有的脂溶性维生素A和维生素E ， 可以增强血管壁的弹性和耐受力 ， 有降血压的作用 ， 因此喝山药排骨汤可以保护心脑血管 。
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
高血脂人群、痰湿体质者、湿热体质者 。
不宜同食
无特殊同食禁忌 。
食用方法：
【山药炖排骨汤的功效与作用 山药炖排骨汤有什么功效】山药炖排骨汤：将排骨块放入沸水中氽约5分钟洗净 ， 取一炒锅 ， 放入清水、排骨、葱、姜、酒、芹菜 ， 中火烧开后转为小火炖 。山药放入沸水中焯烫一下盛出 。待排骨炖至5成熟 ， 放入山药炖3小时 ， 最后调味即可 。
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