导读：生吃菠菜的好处和坏处？下面小编为大家整理推荐 。1、好处：改善机体营养状况 。作为蔬菜，菠菜中含有丰富的维生素C、维生素K、辅酶Q10、类胡萝卜素、膳食纤维素和铁、磷
文章插图
1、好处：改善机体营养状况 。作为蔬菜，菠菜中含有丰富的维生素C、维生素K、辅酶Q10、类胡萝卜素、膳食纤维素和铁、磷、钙等多种矿物质成分，食用后可为人体补充营养，有助于改善机体营养状况，提高免疫力 。促进胃肠道蠕动 。菠菜中含有的膳食纤维素成分，有助于促进胃肠道蠕动，促进食物消化与吸收，从而可改善腹胀、便秘等症状 。
2、坏处：产生不易消化吸收的草酸钙 。菠菜中含有较多的草酸，摄入体内后会产生不溶解于水的草酸钙，使机体无法消化与吸收这类物质，严重时还可能会形成膀胱结石、肾结石 。增加痛风风险性 。菠菜属于中等嘌呤含量食物，每100克的菠菜中约含有25-150毫克的嘌呤，经常食用可能会增加痛风的风险或诱发、加重痛风 。
【常吃菠菜的好处与坏处 生吃菠菜的好处和坏处】
推荐阅读
- 治疗疟疾良药青蒿素从哪种植物提取的，青蒿素源于什么植物
- 猫咪能吃火腿肠吗 猫咪能吃火腿肠不
- 做提拉米苏蛋糕的方法
- 狗的脸和眼睛无缘无故肿了怎么回事 狗的脸和眼睛无缘无故肿了
- 布偶猫能吃鱼吗 布偶猫能吃鱼不
- 菲亚特菲翔缸盖怎么拆?
- 2个月小猫可以吃面包吗 两个月的小猫咪能吃面包吗
- 每天吃木瓜的好处和坏处 吃木瓜的好处和坏处
- 幼儿园手工桥制作方法