导读：吃椰子的好处和坏处？以下由小编为大家带来介绍 。1、吃椰子的好处 。补充营养：椰子的营养价值比较丰富，含有丰富的维生素以及蛋白质、碳水化物、钾等，能够补充身体所需要的
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1、吃椰子的好处 。补充营养：椰子的营养价值比较丰富，含有丰富的维生素以及蛋白质、碳水化物、钾等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于身体健康；促进胃肠道蠕动：椰子中含有丰富的膳食纤维，如果存在便秘，适当吃一些椰子，能够促进胃肠道蠕动，可以在一定程度上改善便秘症状 。
2、吃椰子的坏处 。腹部不适：吃椰子时一定要注意适量，如果吃得过多，可能导致肠胃不能完全消化，从而导致腹部出现不适症状，比如腹痛或者腹胀；肥胖：椰子肉中含有饱和脂肪酸以及椰油，椰汁中糖分含量也比较高，所以椰子整体热量比较高，如果吃得过多，多余的热量会在体内转化为脂肪堆积，容易导致肥胖，不利于体重的控制 。
【吃椰子有什么好处坏处 吃椰子的好处和坏处】3、日常吃椰子时，一定要适量，避免吃得过多 。
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