现代人生活、工作的压力比较大 ， 若是没有良好的坐姿与睡眠姿势很容易有颈椎病 ， 很多人会被此疾病困扰 。那么大家知道颈椎病在睡觉的时候要不要枕枕头呢？如何选枕头睡的才舒适呢？下面就与小编一起看看颈椎病睡觉要不要枕头 ， 颈椎病适合什么样的枕头 。
颈椎病睡觉要不要枕头颈椎病不枕枕头是不正确的 ， 如果不枕枕头 ， 头的位置就比心脏低 ， 会导致流入头部的血液偏多 ， 影响头部血液循环 ， 血管充盈 ， 管壁受压 ， 醒来后会感到头晕 ， 眼皮浮肿 ， 严重影响了睡眠的质量 。若是睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤 。因此颈椎病患者为了避免疾病的侵袭 ， 可以选择合适的枕头使用 。
颈椎病适合什么样的枕头1、实用为主
所选的枕头一定要实用才可以 ， 外型要以长圆形为主 ， 长度以45-55cm ， 直径要12-14cm为宜 ， 枕芯不要填充太满 ， 约为枕头容量的80%即可 ， 这样更容易塑型 ， 可以随时调整仰卧、侧卧高度 ， 以贴合颈椎生理弯曲为根本 。
2、枕芯要松软
现在市面上枕芯的材质有很多 ， 在选择的时候还是要以松软、能够调节高度为原则 。常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等 。这样睡觉时有淡淡的清香 ， 更容易睡眠 。不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等过度柔软、热量过高的材质 ， 因为人入睡以后头部温度一般在34—34.5℃ ， 比体温大约要低1—2度 ， 如高于这个温度就不易入睡 ， 晚上会很难受 。
三、保持良好的睡姿
【颈椎病睡觉要不要枕头，颈椎病适合什么样的枕头】颈椎病患者要想病情得到缓解 ， 就应该保持良好的睡姿 。枕头不宜过高或过低 ， 一般讲枕头高以8-12cm为多 ， 每个人选择适合自己的生理曲线的枕头高度很重要 ， 一般是按照自己握拳等高为参考 。
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