导读：牛油果的好处和坏处？下面小编为大家整理推荐 。1、好处：牛油果是一种非常好的补充不饱和脂肪酸的食物 ， 经常食用可以防止心血管疾病 ， 延缓衰老 ， 美容护肤 。富含的食物纤维
【女性吃牛油果的好处和坏处 牛油果的好处和坏处】
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1、好处：牛油果是一种非常好的补充不饱和脂肪酸的食物 ， 经常食用可以防止心血管疾病 ， 延缓衰老 ， 美容护肤 。富含的食物纤维可以促进肠道的蠕动 ， 促进排便 。此外 ， 牛油果中富含的叶酸 ， 可以防止先天性智力障碍 ， 防止胎儿畸形 ， 促进大脑的发育 。
2、坏处：牛油果含有丰富的植物蛋白质及脂肪 ， 很难被消化和吸收 。肠胃不好的人不宜吃 ， 以免引起腹泻、腹胀等 。牛油果是一种含有丰富能量的水果 ， 长期吃多了容易导致肥胖 ， 摄入过多会导致慢性疾病 。牛油果的抗氧化能力很强 ， 所以不能长时间保存 ， 特别是被切开的牛油果 ， 一旦被风吹干 ， 会迅速的氧化 ， 成熟的牛油果只能保存2到3天 。
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