导读：跳绳对男人有哪些好处？下文是小编给大家带来的介绍 。1、增强灵活性和协调能力 。跳绳能够锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可以培养准确性、灵活性、协调性，以及顽
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1、增强灵活性和协调能力 。跳绳能够锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可以培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神 。
2、缓解颈椎腰椎酸痛 。上班族每天都要坐在电脑前，并且还很少运动，一整天下来，很多白领都觉得腰酸背痛 。而如果每天下班后跳一跳绳，对于缓解腰酸背痛很有帮助 。
3、强健肌肉 。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心 。
4、预防生病 。跳绳可以预防诸如关节炎、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、等多种症病 。
5、预防骨质疏松 。跳绳还能预防骨质疏松，因为跳绳可以促进骨细胞代谢，防止骨质软化，有增加骨强度的作用 。
6、简单易行 。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对男性尤为适宜 。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动 。
7、锻炼多种脏器 。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。研究证实跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病 。
8、增加免疫力 。跳绳可以增加人体的免疫力，让身体对外界的环境不再那么敏感，不再那么容易生病感冒，机体的恢复也会比较快 。
【跳绳对男的有什么好处 跳绳对男人有哪些好处】
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