【留宿学生快速减肥瘦身方法，住宿生减肥方法】1、爬楼梯 ， 除了正常的上下爬楼梯外 ， 你还得每周抽三至四天专门上下楼梯 ， 每次连续半个小时 ， 便可消耗约800卡路里热量 ， 同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉 。
2、原地跑 ， 在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地 ， 原地坚持每天跑15分钟 。功效：紧实大腿肌肉 。
3、步行 ， 饭后半个小时左右 ， 你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟 ， 这不仅有助于消化 ， 还能加快热量消耗 。
4、瑜珈 ， 每天晚上腾出30分钟 ， 和室友一起练练瑜伽 ， 瑜伽来自印度古老的健身法 ， 不仅可强健肌肉 ， 增加韧性及灵活性 ， 还可保持体态苗条 。瑜伽有很多种 ， 你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽 。
5、跳肚皮舞 ， 周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈 。每周跳3至4次 ， 就可以达到快速瘦腰的效果 。
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