1、生吃 。生菜中含有大量的维生素 ， 是减肥的最佳利器了 。我虽然有很好的减肥效果 ， 但是大家也要选择正确的吃法 ， 最直接的吃法就是大家可以生吃 。将生菜洗净之后 ， 直接食用即可 。尽量不要去唱一些调料 ， 比如说黄豆酱 ， 因为这样吃的话质量会更高 ， 还有就是酱类产品中含有大量的油脂和热量 ， 绝对不利于减肥 。
【减肥生菜做法，减肥生菜的做法】2、沙拉 。如果认为生吃的方法太单一 ， 并且味道并不是特别好 ， 所以可以直接做成沙拉吃 ， 签上各种各样的水果 ， 然后把生菜撕成小片 ， 直接放在一起 ， 淋上一些沙拉酱 ， 搅拌均匀 。这种吃法可以增加维生素的含量 ， 而且没有质量对减肥会更好 。
3、清炒 。一些人可能无法接受生吃的方式 ， 大家这个时候可以选择清场 ， 在清朝的时候直接放少许油炒熟就可以了 ， 尽量少放盐 ， 少放油姜吃起来会更加健康 ， 并且人们也可以更好地控制热量 。生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜 。
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