保护骨骼、肌肉的方法可参考如下：
定期进行有氧运动（如球类）和无氧运动（健身）的训练来增强肌肉和骨骼的强度，对抗强度大了，保护强度也随之增大了，但不可过度运动，以防肌肉、骨骼受伤 。
保持良好的营养摄取，如蛋白质，钙，维生素，它们都是骨骼和肌肉的基本组成 。
若经常进行运动，在易受伤的部位添加保护，如打篮球，脚踝经常歪到，就要穿上护踝进行外力的保护 。
【保护骨骼、肌肉的方法有哪些】注意合理饮食，减少固体脂肪、胆固醇、盐、糖类添加剂以及细粮的摄入，多吃水果、蔬菜、粗粮等 。
推荐阅读
- 跳舞毯的无线手柄怎么操作
- 野山竹怎么吃
- 萝卜牛肉汤的做法
- 终审判决后多久能执行
- 2月15日降雪结冰国内封闭高速路口
- 2023年惠州大型电音节和博览会活动时间地点及详情
- 北京有多少机场
- 睡莲扦插繁殖方法
- 君子兰叶子发黄