四种泳姿里蛙泳最慢，是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行 。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生后退的力量，而且蛙泳的划臂距离也短 。
要想提高蛙泳速度，应从三个方面着手：
一、减小阻力：
1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水 。
2、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力 。
3、头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中 。
4、收腿时大腿少收，小腿多收，但不要超出大腿投影范围 。
二、提高推进效率：
【求蛙泳诀窍为了中考游泳50米】开始抱水时先屈腕后屈肘，保持高肘划水状态 。蹬腿时多收小腿、多翻脚 。多收小腿不难，但多数人翻脚不充分，达不到两脚内侧正对后方的程度，解决的办法是增大膝、踝关节的柔韧性 。
推荐阅读
- Inkitt筹集了由Kleiner Perkins领导的1600万美元 在迷你剧集中发布众包小说
- 三星Galaxy M30可能会在下个月在推出
- 三星Galaxy Note 10 Lite Galaxy S10 Lite将于2020年1月在推出
- 钻石卖掉值钱吗 钻石的价格
- 联想笔记本连接wifi显示灯不亮怎么回事 笔记本连接wifi显示灯不亮啥原因
- 科普联通流量大王卡有什么福利及易到用车如何提现
- 谷歌的黑色星期五交易包括Pixel5Nest 和Nest Hub
- 评价高的合并报表软件 「合并报表有啥用」
- 防盗门换锁芯视频教程 「防盗门换锁芯怎么换」