1、动作一定要标准：在锻炼时 ， 不标准的动作很容易造成关节的伤害 ， 这是由于在用哑铃练习的时候 ， 关节受到的压力是很大的 ， 动作稍有偏差 ， 会造成关节的扭伤 ， 小肌肉群肌纤维的拉伤等情况 。
【哑铃健身要注意什么 健身哑铃使用以及锻炼方法】2、切忌不能超重：超重的哑铃容易拉伤你的肌肉 ， 反而达不到训练的效果 。如果太重的承受不起 ， 应该以轻巧适中为准 ， 哑铃的重量应该控制在1千克左右 。
3、选择合适的环境练习：选择通风比较好的环境 ， 尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习 。
推荐阅读
- 黏土和彩泥有什么区别吗
- 人有所为有所不为意思
- 驾驶证第一年是否可以扣分呢
- 红包的由来 红包是怎么发展来的
- 送给老师的名人名言 送给老师的名人名言短
- 地球绕太阳转一圈的时间是
- 未来什么行业最有发展前景？ 未来开什么店最有前景
- 一点红中草药，哪个药厂直收什么价位？ 找药厂联合种植中药材
- 一年多工作了,再一次进入老本行工作,如何发朋友圈让我的客户知道呢 如何发朋友圈让客户主动找你