【仰卧起坐后怎么做拉伸动作 仰卧起坐后做什么拉伸动作】1、静态拉伸：又称为被动拉伸，是指关节不参与运动，身体某处单一肌肉拉伸至极点，静止不动并保持15秒以上的持续拉伸方法 。
2、动态拉伸：又称为主动拉伸，是指缓慢、有控制地活动肢体来增加关节、肌肉的活动范围，是关节，肌肉，韧带及相关组织的共同参与运动的一种热身方式 。
3、拉伸时要注意的事项：骨折或扭伤引起的关节不稳定不建议进行拉伸；拉伸的部位有伤口并伴有感染或发炎时，以及拉伸部位有急性损伤如肌肉，肌腱，韧带损伤时不建议进行拉伸 。
推荐阅读
- 梦见爷爷是什么预兆 梦见爷爷了什么预兆
- 梦见父亲离家出走 梦见父母离家出走是什么意思
- 梦见父母生二胎女孩 梦见父母生二胎
- 糯冰种和冰糯种区别 什么是冰糯种
- 梦见父母去世哭醒了 梦见父母去世
- 石榴怎么榨汁比较方便
- 电脑怎么连接无线网络怎么设置
- 梦见父母买鞋子给自己 梦见父母买鞋
- 芭乐雅玻尿酸多久用一次 芭乐雅玻尿酸保质期是多久