女性哺乳期的饮食 ， 对于宝宝有很大的影响 ， 而且还会影响到奶水的分泌和质量 。所以正在喂奶的宝妈 ， 就必须要多吃点营养丰富的食物 。很多哺乳期女性都有上火的情况 ， 这时就想吃一些莲雾来去火 。那么 ， 哺乳期能不能吃莲雾呢？
哺乳期的女性能吃莲雾 。莲雾也被叫做洋蒲桃 ， 它是清凉解渴的佳品 。女性在哺乳期的时候 ， 就可以食用莲雾来清热去火 ， 它能够有效改善上火症状 。而且食用莲雾还能起到生津止渴、开胃爽口的作用 ， 并且有利尿、安神等功效 。
莲雾中有许多钙、镁等物质 ， 食用后能够缓解肌肉以及神经的紧张 ， 可以减少焦躁不安的情绪 ， 达到宁心安神的效果 ， 进而提升睡眠质量 。很多哺乳期的宝妈都因为带孩子而心烦气躁 ， 这时候吃一些莲雾 ， 就能有效缓解心焦的感觉 。
【哺乳期能不能吃莲雾】莲雾中的水分很充足 ， 而且味道清甜 ， 有很好的生津止渴效果 。而且莲雾中还富含维生素C ， 能够使宝妈的皮肤更加水嫩 。莲雾中的果皮花青素含量很高 ， 它可以消除人体中的有害自由基 ， 避免皱纹的产成 。此外 ， 莲雾属于微碱性食物 ， 食用后能够平衡人体的酸碱值 。
