说明你该减肥了 。
1、最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯 。
每次锻炼需30分钟 。每周至少3―5次 。坚持中等以下及中等强度的锻炼 。即达到最大锻炼强度的60％ ， 可以消耗更多的脂肪 。
2、游泳减去腿部和臀部脂肪：专家们认为 ， 如果想在游泳池中锻炼双腿 ， 可在浅水的一端跑步 ， 或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作 。水的阻力会使双腿活动比较费力 ， 却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡 。
【大腿肉多说明什么】
推荐阅读
- 孕妇防晒霜卸妆的方法 婴儿涂防晒霜怎么卸妆
- 晓月苑属于卢沟桥街道吗
- 高速大象标志代表什么
- 榴莲开了后还能放熟吗
- 百雀羚三生花面膜怎么样 百雀羚三生花面膜怎么样?
- XP怎么设置定时关机
- 陨石中发现的氰化物可能是生命起源的线索
- 骆驼毛的功效辟邪 骆驼毛的功效和作用
- 知识科普：最美女人的睡前好习惯有哪些