DHA是什么？
DHA（二十二碳六烯酸，又称脑黄金、多哈油）是一种Omega-3脂肪酸，是人体中最重要的脂肪酸之一，它是一种不饱和脂肪酸，属于长链多不饱和脂肪酸，DHA在人体中广泛存在，特别集中在大脑、视网膜和精子中 。
DHA的来源
DHA主要来自于食物，尤其是富含Omega-3脂肪酸的食物，一些常见的食物来源包括深海鱼类（如鳕鱼、鲑鱼和鳗鱼）、贝类、藻类和亚麻籽等，DHA也可以通过膳食补充剂来摄入 。
DHA的作用
DHA在人体中起着重要的作用，DHA是大脑的主要组成部分之一，对于大脑的正常发育和功能维持至关重要，它参与了神经细胞的形成和连接，对于提高记忆力和学习能力有积极的影响，DHA还有助于调节神经递质的平衡，维持神经系统的正常功能 。
除了对大脑的影响外，DHA还对眼睛的健康至关重要，视网膜中富含DHA，它对于维持视网膜的正常结构和功能起着重要作用，足够的DHA摄入可以减少眼睛干涩、疲劳和视力下降等问题的风险 。
DHA还对心血管系统的健康有益，它能够降低血液中的三酰甘油和胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险，保护心脏健康，研究还表明，DHA对于预防心律失常、降低血压和改善血液循环也有积极作用 。
DHA还被发现对于孕妇和婴儿的发育非常重要，足够的DHA摄入可以促进胎儿大脑和视觉系统的正常发育，减少早产和低体重儿的风险，母乳中的DHA也可以通过哺乳传递给婴儿，继续支持其神经发育 。
【dha是什么东西 dha是什么】DHA是一种重要的Omega-3脂肪酸，对于大脑、眼睛和心血管系统的健康至关重要，通过摄入富含DHA的食物或膳食补充剂，人们可以获得足够的DHA来支持身体的正常功能，尤其是大脑和视觉系统的发育和维持 。
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