最佳答案如今随着人们生活品质越来越高 ， 大家对于生活方面的追求也是越来越多了 ， 那么既然对于生活方面的知识需求了解 ， 那么小编今天就来给大家针对
如今随着人们生活品质越来越高 ， 大家对于生活方面的追求也是越来越多了 ， 那么既然对于生活方面的知识需求了解 ， 那么小编今天就来给大家针对成人自学舞蹈基本功的图解方法这方面的知识来进行一个介绍吧 。
操作方法
刚开始我们要一点点的来 ， 不要急于促成 ， 先是把腿放杆上压压腿 ， 并用小腹尽量去贴大腿 ， 这样多练几天有助于全身筋骨打开 ， 使身体柔韧度好一些 ， 后面练起来才比较轻松
劈腿 ， 劈腿是练习舞蹈的基本功 ， 有利于拉伸学生腿部韧带在训练时 ， 注意脚背不能松弛.
【知识科普：成人自学舞蹈基本功的图解方法】下腰 ， 胸部向着腰部慢慢下伸 ， 只后在向后面下腰 ， 双手和头向下 ， 弯到极限 ， 放松呼吸 ， 坚持1分钟左右
压肩 打开肩部柔韧度练习 ， 压肩时 ， 双手臂伸直放在杆上 。两腿的距离与肩同宽放松
踢后腿 ， 双手伸开膝盖伸直 ， 头抬起来看正前方 ， 上身保持不动 ， 不要左右歪
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