最佳答案如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对
如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对怀孕后便秘该怎么办这方面的知识来进行一个介绍吧 。
操作方法
1.多吃蔬果、杂粮：
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等 。
2.定时排便：
在晨起或早餐后如厕 。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间 。不要忽视便意，更不能强忍不便 。
3.多喝水：每日至少喝1000毫升水 。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生 。
4.适度运动：孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显 。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘 。
5.预防痔疮：每天便后，及时温水坐浴，既能防止痔疮，又能清洁会阴部位，防止妇科炎症 。坐浴时注意不要蹲姿，以防腹内压升高，可以选择医学小熊产科促愈盆，匹配马桶尺寸，可以坐姿坐浴，
每天便后坐浴10-15分钟，帮助肠道功能恢复，改善便秘，预防痔疮
【知识科普：怀孕后便秘该怎么办】保持心情愉悦：
合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度 。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等
推荐阅读
- 燕雀不洗澡怎么回事
- 五字短句虐心 五字短句虐心花开,若相惜
- 英语六级规定成绩 英语6级多少分才能过
- 4s店买车注意事项
- 四喜鸟不洗澡怎么回事
- 白鞋子上的红油怎么洗
- 关于历史政治的名言 有关政治的名言
- 如何辨别玉是不是真的
- 贝加尔湖属于哪个国家「贝加尔湖怎么割让的」