适合月经期的菜谱大全 详解几个适合经期吃的菜谱

1、莲子桂圆汤:
(1)具有补心血、健脾胃的功效 , 适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等 。
原料:莲子、桂圆肉各30克 , 红枣20克 , 冰糖适量 。
(2)先将莲子用水泡发 , 去皮去心洗净 , 与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中 , 加水适量 , 煎煮至莲子酥烂 , 加冰糖调味 。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉 , 每周服用1--2次 , 可经常服用 。
2、藕莲饮:
(1)具有清热凉血 , 止血固经之功效 。原料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜早莲草各500克 。
【适合月经期的菜谱大全 详解几个适合经期吃的菜谱】(2)准备好以上所有食材 , 以上用料洗净、捣烂、取汁 , 加适量冰糖饮之 。
3、藕莲饮:
(1)材料:3~5片黄芪、3枚红枣 。
(2)将材料用滚水冲泡 , 待温热时饮用 。中药材相互作用 , 能让体内五脏运行顺畅 。

    推荐阅读