方法一：复位期 。垫枕1～2周，鼓励患者练习主动挺腹，1日3次，每次5～10min 。
【摔倒的腰伤怎么恢复好】方法二：五点支撑法 。仰卧，用头部、双肘、双足跟5点支撑起全身，使背部腾空后伸，伤后1周左右进行 。
方法三：三点支撑法 。仰卧，双臂置于胸前，用头及双足支撑，拱腰臀及背腾空离床，这种做法对于腰背肌肉的锻炼是很有帮助的，一般来讲，此法的采用最好在伤后2～3周进行练习 。
推荐阅读
- 香榧不适合人群
- 长江是我国长度最长的河流全长约为多少千米,中国十大河流排名？
- 刺猬属于什么科,刺猬与老鼠是一个科吗？
- 野鸭是保护动物吗,抓一只野鸭子犯法吗？
- 塌鼻子怎么样变挺 做一个高鼻梁大概要多少钱
- 鹧鸪吐食是为什么
- 相思鸟吐食是为什么
- 知识科普：华为手机如何开启及关闭悬浮球按钮
- 缝针之后拆线要多少钱 伤口拆线多少钱一针