【100千卡等于跑步多久】一般情况下，消耗100千卡需要跑步至少十公里以上，一个半小时左右能消耗100千卡路里左右的能量 。
跑步所能消耗的热量由三个方面所决定：时间、速度和体重，时间越长、速度越快、体重越大，消耗的热量也就越多 。
想要消耗100千卡能量是很难的，一般人坚持不下来，所以建议，平时可以采用其它的形式，来帮助卡路里的消耗 。比如可以跑步、打篮球、打羽毛、跳绳、以及开合跳和平板支撑、高抬腿，这些运动都可以有效的来帮助消耗患者的卡路里，从而可以帮助燃烧自己的脂肪来达到瘦身的目的 。
推荐阅读
- 超市买的玉米渣怎么吃 超市买的玉米渣如何吃
- 为什么入户门不建议装猫眼
- 老房子翻新的时候要注意什么 旧房翻新要注意什么
- 买入期权和卖出期权的区别是什么 卖出期权是什么意思
- 5斤香油能带上高铁吗 香油能带上高铁吗
- 闺蜜结婚创意祝福语 闺蜜结婚个性祝福语
- 丝芙兰金卡是永久的吗
- 红米note3无法安装软件
- 紫砂杯如何保养 紫砂杯需要开杯和保养吗