【16岁正常体重是多少 16岁正常体重是多少男】
16岁的体重应该在50公斤到60公斤这个范围之间 ， 稍微会有些差异 。建议平时饮食丰富 ， 合理搭配 ， 忌食辛辣油腻食物 ， 少吃垃圾食品 ， 多进行体育锻炼 。
过度肥胖容易导致高血压 ， 心脏病等疾病 。减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动 ， 饮食上可以多吃些蔬菜水果 ， 膳食纤维 ， 少吃些含脂肪高的食物 ， 必须坚持不懈 ， 一旦放松 ， 容易反弹 ， 同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的 。
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