1、想要美白要远离颜色深的食物 ， 因为深颜色的食物进入人体后 ， 会使原本就积累的黑色素越来越多 ， 皮肤很难会白起来 ， 吃浅色的食物多喝牛奶会减少黑色素的积累 ， 而且能够使体内的黑色素排出体外 ， 想要美白的女性最好不吃深色的比如木耳 ， 牛肉等 。
2、美白的大忌就是不要吃感光的青菜 ， 比如芹菜 ， 萝卜等蔬菜 ， 这样的蔬菜含有很多的金属元素 ， 能够增加黑色素的产生 ， 经常吃这些蔬菜会令皮肤越来越黑 ， 并且在受到太阳照射的时候脸上特别容易长斑 ， 所以这些蔬菜都是白皮肤的敌人 。
【美白需要远离哪些食物 哪些食物可以美白】3、平时还要注意少吃含有添加剂的食物 ， 其实人体正常的新陈代谢会代谢出去一些黑色素 ， 但是如果你是嘴馋的人群摆脱不了添加剂的食物 ， 那么就不要在想美白了 ， 因为含有添加剂的食物甜味剂 ， 色素等会影响人体的新陈代谢 ， 阻碍黑色素的排出 ， 堆积在体内就形成了各种斑 。
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