导读：三伏天一到 ， 全国各地都开始升温 ， 像广东、广西、海南等地区最高温已达到35度以上 ， 北京也已正式进入夏天的高潮阶段 。那么 ， 2023年三伏天开始时间什么时候？2023三伏天从什么时候开始呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧 。
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2023年三伏天开始时间什么时候
2023年三伏天有40天 ， 从2023年7月11日开始至2023年8月19日结束 。
2023三伏天从什么时候开始
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日 ， 共10天；
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日 ， 共20天；
未伏：2023年8月10日-2023年8月19日 ， 共10天 。
如何过好三伏
入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”错 ， 正好相反！要一心防寒！
【2023年三伏天开始时间什么时候 2023三伏天从什么时候开始】伏天开始 ， 人体阳气在一年中逐渐达到顶峰 ， 血管处于扩张状态 ， 一旦着凉 ， 寒邪便容易趁机入侵 。人们在夏季多喜食冷饮 ， 爱吹空调 ， 这些过度贪凉的行为都可能身体在无形中被寒邪伤害 ， 很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损 ， 或过于贪凉致外邪入侵所致 。
千万不要小看夏天的寒邪 ， 此时防寒甚至比防暑还重要 。你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体：受凉 ， 如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等 ， 常吃冰凉的食物 ， 如冷饮、冰镇水果等 。
三伏天防寒 ， 就看这3招
第一避免冷风直吹
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉 ， 都要避免长时间直吹 。夜晚睡觉时 ， 门窗别开小缝儿 ， 以防虚邪贼风 。
第二护好两个部位
咽喉和后心是人体最薄弱的地方 ， 很容易受到风寒的侵犯 。护好这两个部位 ， 有助于帮助身体缓冲低温的寒气 。
第三饮食注意少寒凉
要少吃冷饮 ， 尤其是孩子 。小孩子阳气正在成长中 ， 过食冷饮 ， 会比成年人受到的损伤更大 ， 易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题 。
三伏天里应该喝常温的水
三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗 ， 也就是中医所说的发汗解表功能 ， 起到透里疏通、清热的作用 。但是这只是一种养生方法 ， 虽然可行但需要长时间的坚持 ， 并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的 。
运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气 ， 不过要长年累月的坚持 ， 要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物 。
如果只是想通过喝热水 ， 一朝一夕就祛除体内的寒气 ， 是万万不可能的 。
结语：以上是小编整理的“2023年三伏天开始时间什么时候 ， 2023三伏天从什么时候开始”内容 ， 希望能够给大家带来帮助 。
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