我随手伸了个懒腰 ， 然后将手伸向桌上的杯子 ， 拿起了一口水 。这一系列看起来平凡无奇的小动作 ， 却蕴藏着很多意义 。
【你随手一个小动作】首先 ， 伸个懒腰并不只是为了放松身体 ， 更是为了唤醒大脑 ， 让它更加清醒、有活力 。懒腰这个动作可以让腹部和胸部的肌肉向上拉伸 ， 令肺部的空气更换更为有效 ， 从而提高氧气供应 ， 使大脑更加敏锐、活跃 。当然 ， 伸懒腰的同时还能帮助排疏肠胃积存的废气 ， 是不可多得的好方法 。
接着 ， 拿起杯子喝口水并不仅仅是满足口渴 ， 还是养生的秘诀 。平时我们总听说要喝八杯水 ， 其实在繁忙的日常生活中 ， 我们很容易忘记喝水 。而随手拿起杯子喝口水 ， 不但有助于提高身体水分含量 ， 保持健康 ， 还能让我们顺手拿起钱包、手机等物品时更加轻松自如 。
此外 ， 这个小动作还可以培养我们的注意力和专注力 。在现代信息化社会中 ， 各种信息和干扰可能让我们时刻分心 。但是 ， 只要我们时刻保持一份注意力和专注力 ， 便能在繁忙的生活中更好地发现、学习和解决问题 。
当然 ， 这个小动作也可以成为变化人生的起点 。在家想要完成自己的学业或工作 ， 却总是觉得无法集中注意力 ， 遇到困难怎样才能打破陈规 ， 改变困境？
伸个懒腰 ， 拿起杯子 ， 其实是一个非常好的开始 。当你花费一点时间 ， 放松身心之后 ， 能够逐渐步入自己的内心 。当你现在手中拿着杯子的时候 ， 你有没有观察到自己的下一步行动 ， 有没有想到将自己说出来的愿望变成现实 ， 发现价值？这个小动作何尝不是一个非常好的自我检视和点亮内心的方式呢！
你的将用这个小动作 ， 你会发现 ， 世间没有征服不了的事情 ， 也没有逃不出的困境 。走好每一步 ， 细心感受每一个生命瞬间 ， 努力让未来变得更加美好 。
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