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吃火锅必备的10个冷知识是什么 火锅是清淡食物吗

生活经验知识分享

1、火锅顺序：肉-菜-肉；2、茶和蛋白饮料是首选；3、锅底类型要斟酌；4、杂粮薯类助消化；5、别忘配盘小凉菜；6、火锅汤不要喝；7、火锅调料口味要清淡；8、吃火锅时间控制在1小时内；9、锅底放些豆腐和生姜；10、餐后多吃水果 。
火锅食材种类丰富，味道鲜香麻辣，让人越吃越上瘾 。但是吃了这么多年的火锅，你们知道吃火锅也有一些冷知识吗？
1、火锅顺序：肉-菜-肉
传统吃火锅的顺序是先吃肉，因为这样才能带出汤底的好味道 。
2、茶和蛋白饮料是首选
搭配火锅的最佳饮料是清茶、植物茶和蛋白饮料 。蛋白饮料如果汁、酸乳饮料等，最宜餐前喝，能提供碳水化合物，也能帮助保护肠胃 。茶类饮料能解腻去火，更能突出火锅的风味 ; 而菊花茶、冬瓜茶等植物性的茶水不含热量，可以清火，还能够助消化 。
3、锅底类型要斟酌
现在除了传统的麻辣锅和清汤锅，又有许多新鲜的花样锅底 。虽然这些锅底都别有一番滋味，但锅底类型要斟酌——市面上一些鸡汤锅底和海鲜锅底不适合痛风病人，还有一些滋补锅底加入了保健食材，正因为此，它并不适合所有的人，毕竟每个人的体质不同，对于部分人来说反而是有害健康的 。
4、杂粮薯类助消化
杂粮有较多的纤维，还能促进肠胃蠕动，并有利于维持营养平衡 。
5、别忘配盘小凉菜
在吃火锅的时候，可以搭配一些简单清淡的凉菜来平衡，如：凉拌黄瓜、凉拌竹笋、凉拌皮蛋等等，不但能避免上火，还能补充更多的维生素 。
6、火锅汤不要喝
火锅汤久沸不止、久涮不换，时间久了容易产生有害物质，所以不要喝 。
7、火锅调料口味要清淡
蒜泥香油蘸料脂肪含量较高，高血脂人群不适宜 。芝麻酱营养价值最高，还能提供大量的钙和维生素 E，比较适合高血压、高血脂患者 。或者可以自己调配低脂调料，蘸料不要太咸，一来更健康，二来不会夺了汤底的味道 。
8、吃火锅时间控制在1小时内
火锅汤底烧煮90分钟后，亚硝酸盐含量会增加近十倍之多 ! 大量亚硝酸盐对人体有害 。
9、锅底放些豆腐和生姜
豆腐有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏的清热消火、除烦、止渴的作用 。生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用 。
10、餐后多吃水果
【吃火锅必备的10个冷知识是什么 火锅是清淡食物吗】水果不仅可以去腻，还可以帮助肠胃蠕动，有效地消化食物，而且性凉，可祛除热火 。

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