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坐月子什么都吃不下

生活经验知识分享


【坐月子什么都吃不下】
由于在生产的时候 ， 女性朋友的精力和气血都会有很大的损耗 ， 加上半夜还要照顾宝宝 ， 很容易就会出现睡眠不足的现象 ， 从而导致有厌食的情况 。如果产妇坐月子吃不下东西会带来许多麻烦 ， 那么坐月子什么都吃不下怎么办呢？
首先 ， 在坐月子期间 ， 产妇是不能出现挑食的现象 ， 也不能有暴饮暴食的情况 。通常在这段期间 ， 产妇每天都应该保持五到六餐 ， 饮食要有一定的规律 ， 让肠胃可以慢慢去适应 ， 这样才能让食物得到更好的消化 ， 也能增强食欲 ， 就是要注意不能马上就去进补 ， 应该用循序渐进的方法 。
然后 ， 坐月子期间 ， 产妇要是有出现吃不下的情况 ， 良好的心情是非常重要的 。毕竟要是产妇心情不好 ， 这样就会导致胃液无法更好的分泌 ， 自然就没有什么食欲去吃东西 。因此要有很好的心情 ， 适当抽点时间去做自己喜欢的事情 ， 比如运动或者看书等 。
最后 ， 虽然坐月子产妇要躺在床上多休息 ， 但也不能一直都躺着不动 ， 这样很容易让身体堆积过多的脂肪 ， 还无法更好的恢复 。平常可以做点简单的事情 ， 就像产后瑜伽或者散步等 ， 反而可以更好促进肠胃蠕动 ， 消化能力好了 ， 自然食欲也会变好 。

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