1、减肥的六字真言就是：管住嘴，迈开腿，管住嘴就是少吃，可以多吃一些新鲜而少糖低热量的蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、苹果等，这是食物不仅热量低，而且还可以增强人的饱腹感，减少正餐食物的食用 。
【怎么样才能瘦】2、迈开腿就是要多运动，有规律的运动可以消耗身体的脂肪，我们可以将有氧运动行业无氧运动相结合，这样既能减肥还可以塑形，不会轻易反弹 。
3、想要瘦下来也是一个长期坚持的过程，至少需要一个周期，在这个期间，我们可以稍微控制自己的饮食，少吃淀粉和碳水化合物，减少糖分吸收，淀粉和糖分如果不能消化，都很容易转化为脂肪 。
4、减肥期间一定要保持充足的睡眠，不要熬夜 。因为睡眠时间充足可以为人体提供能量 。减肥期间还要多喝水，水可以提升人体的新陈代谢，加强身体内部循环，为身体带走多余的的废物，有利于减肥 。
推荐阅读
- 郑爽《五鼠闹东京》古装妆容造型
- 单眼皮眼线的画法 单眼皮也很美
- 亚洲最美林珍娜的韩国迷人妆容 美到极致的容颜
- 日常清新紫色眼妆教程 营造薰衣草浪漫风情
- 推荐三款好用的化妆刷 新手必备的化妆工具
- iphone已停用连接itunes解决方案
- 少女时代-TTS泰妍徐贤黄美英妆容
- 不老女神赵雅芝VS刘晓庆 减龄妆Or装嫩妆大不同
- 新手如何学画生活淡妆 绝佳气色缔造裸妆神话