运动出汗不是脂肪燃烧 。运动时 ， 出汗只是为了给身体降温 ， 与脂肪燃烧无关；而且一般运动出汗三十分钟流出的都是人体内的水分 ， 脂肪并没有燃烧 ， 只有在有氧运动超过40分钟的情况下 ， 脂肪才开始燃烧 。
因此 ， 建议运动时最好将有氧运动和无氧运动相结合 ， 且运动时间超过40分钟以上 ， 这样才能燃烧脂肪 ， 从而达到健身减肥的效果 。
运动出汗是脂肪燃烧吗
运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一 。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主 ， 辅助体操运动、球类 项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等 ， 均有很好的减肥作用 。运动减肥要保持有氧运动 ， 避免内源氧缺乏 。
汗水并不是脂肪真正的燃烧 ， 只有快速的呼吸才是燃烧脂肪的关键所在 。有氧运动可以在最大程度上使脂肪氧化进入血液循环系统当中 。除此之外 ， 有营养运动的过程当中 ， 身体才会消耗糖分所提供的物质为主 ， 当运动持续进行的时候 ， 糖分消耗殆尽就会消耗体内脂肪 ， 这才是达到减肥最高效率的开始 。
【运动出汗是脂肪燃烧吗 运动出汗什么时候燃烧脂肪】而运动出汗的原因是在运动的过程当中 ， 身体就会发热 ， 身体就会启动一些自我保护的机制 。于是 ， 就会出现汗液蒸发身体多余的热量 ， 带走身体多余的能量 。每一个人由于汗腺的数量达不到正常的范围之内 ， 流汗的多少也各有差异 。
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