腹部臃肿是因为腹部赘肉多，这通常是因为多吃少动从而堆积脂肪 。所以解决的主要手段就是控制饮食和保持运动量 。
【怎么瘦肚子快 快速减肥瘦肚子】瘦肚子可以仰卧起坐配合原地跳 。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟 。对于初练者来说，如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度 。按照这套锻炼方法的减肥原理是长时间提高代谢率减脂 。
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