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怎么改善产后漏尿

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女性产后一定要坐好月子 ， 如果女性月子里身体休养不好 ， 特别是女性如果月子里进行了重体力劳动 ， 那么日后就会非常容易出现漏尿 。漏尿会严重影响生活和工作 。那么怎么改善产后漏尿呢？
1. 提肛运动 。女性如果存在漏尿 ， 需要及时的进行提肛运动 。提肛运动就是收缩臀部的肌肉 ， 用力让自己的肛门收缩起来 ， 之后慢慢放松 ， 这样循环往复进行锻炼 ， 每天锻炼100次 ， 这样经过一段时间的锻炼 ， 很快就可以见到效果 ， 漏尿就会好转 。
2. 锻炼盆底肌肉 。漏尿常常是因为盆底肌肉松弛造成的 ， 所以一定要锻炼盆底肌 ， 提高盆底肌张力 。可以在排尿的时候 ， 中断几秒钟 ， 之后再恢复排尿 ， 再中断几秒钟 ， 再恢复排尿 ， 这样反复锻炼 ， 可以使得盆底肌肉收缩能力增强 ， 让漏尿好转 。
3. 注意阴道保养 。漏尿一定要注意阴道的保养 ， 防止泌尿系统出现感染 。如果泌尿系统出现感染 ， 那么漏尿的情况可能会严重化 。女性房事之后最好是及时的排尿 ， 避免膀胱炎 。不要因为漏尿减少水的摄入 ， 也不要憋尿太长时间 ， 保持大小便规律 。
4. 手术治疗 。如果漏尿经过上述方法的锻炼之后 ， 还没有好转 ， 而且漏尿比较严重 ， 那么就需要及时的采取手术治疗 ， 手术治疗主要是增加括约肌的张力 ， 从而使得漏尿好转 。
【怎么改善产后漏尿】

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