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坐月子能不能吃牛奶

生活经验知识分享


【坐月子能不能吃牛奶】
因为生宝宝的时候消耗了很多体力 ， 所以坐月子的时候一定要好好补身体 。但是 ， 并不是所有食物都有益于身体的恢复 ， 坐月子的妈妈一定要好好鉴别 。那么 ， 坐月子能不能吃牛奶？
坐月子的妈妈是可以喝牛奶的 ， 但是必须在生完宝宝2周后再喝 。因为牛奶不易消化 ， 而且坐月子的妈妈肠道功能没有恢复 ， 食用后容易造成腹泻、腹痛 ， 以及消化不良的症状 。等到坐月子的妈妈肠道功能恢复后 ， 再开始喝牛奶 。刚开始喝牛奶的量不要太多 ， 肠道适应后再喝正常的量 。
牛奶的种类十分丰富 ， 市面上最常见的是低脂、全脂 ， 以脱脂牛奶 。现在还出现了添加多种营养物质的牛奶 ， 如红枣牛奶中添加了铁 ， 高钙低脂牛奶中添加了更多的钙 。
坐月子的妈妈需要吃很多有利于身体恢复的食物 ， 要通过饮食补充营养 ， 帮助身体调理 。牛奶中的钙含量很高 ， 甚至远远超过骨头汤、虾皮等补钙的食物 ， 而且牛奶里的微量元素有利于促进人体对钙的吸收 。除此之外 ， 如果坐月子的妈妈患有贫血和胃溃疡的话 ， 其实是不适合喝牛奶的 。

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