母乳是宝宝最好的自带口粮，不仅营养丰富，妈妈们喂养起来也方便 。一般到宝宝一周岁的时候，就可以断奶了 。断奶也是需要一个回奶过程，怎样知道回奶是否成功呢？
1.可以自己用手挤一下乳房试试，如果乳汁减少，或者已经没有乳汁，就是回奶成功 。一定不能让宝宝再吸吮 。
2.一般给宝宝断奶之后乳房不再胀痛，就说明回奶成功 。因为在给宝宝断奶的时候，妈妈的乳房又肿又硬，疼痛感很强烈 。如果乳房不再胀满，而且也没有疼痛感就已经回奶成功了 。有一些帮助回奶的方法可以了解一下 。
开始的时候要减少母乳喂养的次数，有多余的乳汁用手挤出来 。一般连续三四天不让宝宝吸吮，奶水就会没有了 。断奶期间还需要注意饮食清淡，少喝汤，尤其是哺乳期经常喝的鱼汤、鸡汤 。可以适当吃些山楂、韭菜等帮助回奶的食物 。喝一些麦芽煎水也是能够有助于回奶的 。
妈妈们在回奶成功后，要穿合适的文胸，以免胸部下垂 。还要适当的做一些扩胸运动，让乳房较快地恢复弹性 。回奶成功后妈妈们就可以恢复正常饮食，不用再因为担心影响宝宝而忌口了 。
【怎样知道回奶成功】
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