很多女性朋友在生完宝宝的时候体重会发胖 ， 会使整个人看起来很丑 。有的生完之后长了一背的肉 ， 这使的宝妈们特别烦恼 ， 那么产后怎么瘦背？
首先 ， 产后要瘦背可以通过运动或调节饮食的方法来减 。可以坚持每日饭后去散步 ， 这样可促进人体的新陈代谢调节 ， 同时会促进自身脂肪的分解还会消耗体内多余的能量 ， 使自己不会发胖 。并且每天要均衡饮食 ， 注意所摄取的蛋白质与碳水化合物及脂肪类食物的搭配不要偏食 ， 减少摄入高热量的食物 。
其次 ， 如果到了产后的一周 ， 宝妈们就可以开始在床上做些仰卧起坐和抬腿的活动 ， 以此锻炼腹肌和腰肌 ， 还可以做一些专门针对瘦背的不过于激烈的运动 。还可以通过按摩的方法 ， 通过用揉捏的动作并加上按摩霜 ， 可以提高自身皮肤的温度 ， 消耗掉大量的能量 。
还有 ， 注意千万不要尝试吃减肥药及减肥茶 。因为减肥药的减肥目的主要就是通过人体少吸收营养来增加排泄量 。另外减肥药是会对人的正常代谢有不良影响 ， 如果宝妈是在哺乳期吃减肥药了 ， 那么就会有大部分的减肥药物从乳汁中排泄出 ， 这就等于给自己的宝宝吃减肥药了 。新生儿的肝脏解毒功能是较差 ， 摄入大量的减肥药会使宝宝的肝脏功能降低 ， 从而引起宝宝的肝功能异常 。
【产后怎么瘦背】
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