妈妈们最希望的是产后能够尽快的恢复，可以自由活动，怀着宝宝十个月有很多事情都要为宝宝考虑而不能做 。好的食物同样是帮助妈妈尽快恢复的小帮手 。产后坐月子就是为了恢复身体各器官功能的，所以在坐月子的时候需要掌握好饮食的结构，不能随便的吃东西，也不能乱吃东西，需要合理的吃东西，这样才可以尽快的恢复 。那么，产后几天不能吃什么？
【产后几天不能吃什么】产后几天不能吃生、冷、硬的食物 。食物要松软、可口，易消化 。少量多餐补充些汤类食物，对哺乳有利 。建议要干稀荤素搭配，不要马上进补 。产妇坐月子期间，需要补充大量营养，促进身体的恢复 。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品 。锻炼要适当适度，试着练习瑜咖珈，这非常有助于锻炼肌肉的柔韧性和协调性 。
大多数产妇在产后半年，身体基本可以恢复正常的，体型的话大概需要一年的时间才能恢复到非孕水平 。现在要做的就是注意休息，注意饮食均衡，避免着凉受寒，需要先去医院做下产后复查查看子宫附件的情况，然后在合理进行锻炼 。
产后，子宫的恢复包括子宫的内膜、子宫颈以及子宫体的恢复 。生过小宝宝后，顺产分娩和剖腹产的妈妈对比，恢复正常可进食的时间会早一些 。如果产后乳腺管还未打开，要注意少吃大补食物，因为这些东西吃多了反而容易堵住奶水分泌 。再加上宝宝吸吮力小，吃得不多，妈妈因此涨奶不通，会更难受的 。所以这个时候的饮食调理是十分关键的 。
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