爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

卡路里低的食物排行 低热量零食排行榜

知识分享生活百科

1、魔芋粉 ， 膳食纤维含量为74.4克/100克 。这个含量高得“变态” ， 忒高了!同时 ， 魔芋中的脂肪、糖类和蛋白质含量也很低 ， 热量极低 。因此 ， 魔芋是极佳的减肥食物 ， 简直是为胖子们定做的 。
2、蔬菜 ， 包括：南瓜、甘蓝、黄花菜、花菜、豆角、茄子等 ， 膳食纤维含量在1克到8克之间 。蔬菜纤维含量高之外 ， 蛋白质、脂肪和碳水化合物含量比较低 ， 热量较低 ， 此外 ， 体积还大 ， 因此 ， 蔬菜也是非常棒的减肥食物 。
3、黄豆(大豆) ， 膳食纤维含量为15.5克/100克 。纤维含量高之外 ， 黄豆营养极为丰富 ， 不过 ， 黄豆的热量也比较高 ， 因此 ， 减肥经常可以食用但是也不宜太多 。豆制品是黄豆制作而成 ， 包括豆腐、豆浆、豆腐脑等 ， 也可以适量食用 。
【卡路里低的食物排行 低热量零食排行榜】4、谷薯类 ， 包括：大麦、荞麦、玉米、小米、薏米、、高粱、红薯等 ， 膳食纤维含量在1克到10克之间 。这里的谷类基本都是原生的粗粮 ， 不包括我们日常最常见、最常吃的经过精细加工的精白米面 。

    推荐阅读


    上一篇：小米10来电闪光灯要怎么设置

    下一篇：什么东西有维生素d