一般需要的 。因为在跑步的时候皮肤会为了降温而打开毛孔排汗 ， 如果跑步前没洗脸 ， 大量的细菌和空气中的浮尘会阻塞毛孔 ， 长期如此可能会引起皮肤问题 。而从卫生角度来讲 ， 口腔经过一晚上的时间会存在很多残质和细菌等 ， 而刷牙可以保持晨跑时口气清新 。
晨跑前要不要洗脸刷牙【晨跑前要不要洗脸刷牙】洗脸后会让自己的精神变得更清醒 ， 更快达到兴奋的状态 。
晨跑后最好时隔半小时或一个小时以后再进餐 。
夏季的晨跑时间在5-6点为宜 ， 冬季晨跑时间在6-7点为宜 。
一般需要的 。因为在跑步的时候皮肤会为了降温而打开毛孔排汗 ， 如果跑步前没洗脸 ， 大量的细菌和空气中的浮尘会阻塞毛孔 ， 长期如此可能会引起皮肤问题 。而从卫生角度来讲 ， 口腔经过一晚上的时间会存在很多残质和细菌等 ， 而刷牙可以保持晨跑时口气清新 。
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