1、每天深呼吸：
每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂 。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子 。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下 。
2、水和饮料要合理：
早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量 。建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水 。
3、要改变饮食习惯：
【瘦小肚子应该怎么做 怎样做瘦小肚子】吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化 。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪 。
推荐阅读
- 知识科普：excel中如何在单元格中插入斜线三等分单元格
- 怎样不花钱消除眼部脂肪粒 眼部脂肪粒如何去除
- 剪映怎么抠出视频蓝背景
- 德语助手翻译 德语助手怎么翻译整篇文章
- 如何批量加水印 批量水印大师怎么加水印
- ps怎么让线条更清晰 PS怎么把模糊线条变清晰
- qq音乐怎么提高音质 QQ音乐音效怎么提高
- 威力酷烧怎么刻录视频光盘 威力酷烧怎么刻录视频
- cad修订云线怎么画好看 迅捷CAD编辑器修订云线绘制技巧