1、瘦肚子 ， 平板支撑主要就是针对腹部等核心肌群的锻炼动作 ， 能刺激腹部肌肉 ， 起到紧实腹部肌肉 ， 燃烧脂肪的效果 ， 可以帮助瘦肚子 。
2、紧实手臂肌肉 ， 做平板支撑可以让手臂肌肉变得结实有力 ， 特别是对于本身手臂肌肉较松弛的人群来说 ， 可以坚持做平板支撑让手臂肌肉紧实 。
【平板支撑能瘦哪里 平板支撑能瘦哪里?】3、瘦腿 ， 平板支撑的时候腿部需要保持紧绷状态 ， 可以起到锻炼腿部的作用 ， 如果再加上踢腿和提腿的动作效果会进一步加强 ， 能够消耗腿部多余的脂肪 ， 从而达到平板支撑也能瘦腿的目的 。
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