1、瘦手臂养生运动之双臂互拉
立正站好，双手垂于身体两侧，腰身挺直 。将双手抬举至胸前，双手掌心相向，手指互勾住彼此 。利用双臂的力量，将手臂向相反方向拉动，当到达极限时保持该动作30秒，而后缓慢恢复原状 。
【练胳膊最快的方法 快速练胳膊】养生运动效果：反复练习改动能使手臂得到拉伸，让你的手臂更显纤细，从而达到瘦身目的 。
2、瘦手臂养生运动之双臂夹击
将双臂向前伸直抬至胸前，尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击，与此同时手掌合拢、十指交错，保持该姿势15秒后，缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至双臂感到酸累 。
养生运动效果：这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实，常练习这个动作能使你轻松拥有细臂 。
3、瘦手臂养生运动之侧弯腰
双腿略比肩宽，在挺直腰身后，左手叉腰右手贴耳向上高举 。利用腰部的力量，将上半身向左侧压，当侧压到极限后缓慢将身子恢复原状，尔后将身子向右侧压去 。
养生运动效果：这个简单的运动能使你的身体得到锻炼，让你的身体更显优美曲线，常练习能轻松减肥哦 。
推荐阅读
- 诗经的发源地
- qq如何查看被撤回的照片
- 牛鞭是牛的什么器官 牛鞭是牛的什么器官长什么样
- 污水处理方法有哪几种 污水处理的方法有几种
- 剧本杀是什么意思 狼人剧本杀是什么意思
- 倒车挡为什么是R
- 天官赐福唯美语录精选 天官赐福经典语录短句
- 打好的蔬菜泥怎么保存
- 为什么坐高铁听不到普通列车上的咔哒声