1、我们先从运动开始，转呼啦圈：呼啦圈的运动也是属于一个减小肚子的运动，主要是通过转动呼啦圈，让自己的腰部在不停的扭动，可以帮助脂肪在转动的过程中起到燃脂的作用，而且效果还不错哦 。
2、仰卧起坐：仰卧起坐是比较常见的一种减小肚子的运动之一，而且这种运动也是比较方便，但是运动的话，还是要坚持一段时间才会有成效出来，相信应该大家都知道仰卧起坐是怎么样的做法 。
3、腹部的按摩：腹部按摩也是直接减掉小肚子的方式，最好是能够按照肠道的顺序来按摩肚子，一般都是用顺时针的方式，而且只要按摩到肚皮有点发热就可以休息一下，因为这样是脂肪燃烧的时候了 。
【减肚腩实用方法 减肚腩简单有效方法】4、坚持慢跑：现在很多女生都会选择用慢跑的方式来进行减肥，而其实跑步可以锻炼退步的肌肉，还是可以帮助腹部的减肥，减掉烦人的小肚子，但是这也是需要长期坚持才能看到的成效 。
推荐阅读
- 飞利浦PQ190和PQ206对比哪个好
- 什么叫微积分
- cad2021单位设置成毫米 AutoCAD2018怎么设置单位为毫米
- cad2021单位设置成毫米 AutoCAD2018怎么设置以厘米为单位
- excel怎么加上人民币符号 Excel怎么在数字前加人民币的符号
- 记事本怎么自动换行 小黑记事本怎么换行
- 小黑记事本如何调节字体
- 水晶排课软件使用方法 水晶排课如何设置班级
- 水晶排课怎么设置每天一节语文