1、晚餐少吃
在减肥的时候，晚餐也要尽量少吃，且要吃清淡些 。在吃的时候也要细嚼慢咽，如果不是非常饿的话，那么建议吃5成饱就可以了，饭后两小时可以喝杯牛奶助消化 。
【懒人专属减肥方法 懒人的减肥方法】2、饭后靠墙站
在吃完饭后休息5分钟，然后让整个身体背靠墙壁，尽量让头部、肩部、臀部、腿部、腰部都尽量贴近墙面 。
3、弯腰捡豆子
频繁的弯腰可以有助于瘦腹部的赘肉，但是单纯的弯腰有些人可能会觉得无趣，比较难以坚持 。所以你可以倒一些豆子在地板上，然后保持双腿笔直 。缓慢的弯腰捡起一颗豆子，然后再起来，再弯腰 。如此往复，一开始的时候可能会比较难以坚持，所以前面几天可以先从50颗豆子开始，然后增加到100颗，再增加到150颗，最后保持在每天捡200颗 。
4、站立扭腰
这个方法可以很好的瘦腰，可以在睡前或者是早晨醒来的时候做这个动作 。在平时空闲的时候，也可以站起来挺胸瘦腹扭扭腰，每天做100次，记住在扭腰的时候要借助腰部的力量，而不是腿部或者是背部的力气 。
推荐阅读
- f7驾驶模式怎么切换
- 睫毛膏品牌推荐排行榜 卷翘纤长打造迷人电眼
- 创业的苦的经典语录 创业难的经典语录
- 百灵鸟能活多少年
- 密胺餐具耐高温多少度 密胺餐具能耐高温吗
- 欧蕾是什么 欧蕾是什么做的
- 10年的长安奔奔值多少钱 2016年奔奔值多少钱
- 微信换设备聊天记录怎么恢复
- 百灵鸟一年叫几个月