少碰碳酸饮料被这些医生列入黑名单( 二 )

苏州科技城医院急重症医学科副主任医师汪明灯接受采访时表示，高血糖高渗综合征是糖尿病急性代谢紊乱的一种临床类型，诱因有很多，其中有一个原因就是因口渴而摄入大量含糖饮料或摄水不足、急性感染等应激状态。如果发现有多饮多食多尿、无原因体重下降、乏力等症状，一定要引起重视，及时就医是正道。
口腔科医生：坏掉满口牙
2020年，西安交大口腔医院口腔科主治医师亓坤在微博分享了一个病例，并发微博称：“碳酸饮料害死牙啊！16岁小伙子，每天一瓶可乐。现在大门牙只剩1/3，下面一颗好牙都没了，双侧的后牙都烂得只剩残根了。后牙一点垂直距离都没有，种牙都没法种。正畸也是非常的困难。这口牙外科、牙体、正畸、种植、修复全都要参与，做下来要十万左右了。珍爱牙齿，远离碳酸饮料！”
这种情况被称为“可乐牙”，即常喝碳酸饮料导致牙齿患上了“酸蚀症” 。武汉大学口腔医院牙体牙髓科主任医师孟柳燕介绍，牙齿长时间泡在饮料里，牙面与酸性物质直接接触时间会增加，牙齿会被慢慢“溶解”，这种现象在医学领域称为酸蚀症，就是牙齿长期接触酸性物质，造成牙齿硬组织溶解丧失。
无糖饮料是不是更健康？
有人觉得饮料含糖量高，那喝无糖饮料不是就好了吗？
无糖可乐等饮料会用甜味剂替代糖来保持口感，如阿巴斯甜和AK糖（安赛蜜）等。食物的甜度一般会用蔗糖作为评价基准，而甜味剂的甜度大约是蔗糖的几十至上千倍，所以，只需要一点点甜味剂即可产生同样理想的口感。而且，一般同时使用多种甜味剂还能产生协同增效的作用，达到1+1>2的效果。
从营养和安全性上看，用甜味剂替代糖分的无糖饮料几乎不提供营养素，而且是安全的，可以适当喝。
但是，考虑到甜味剂往往能刺激我们大脑产生一些兴奋，比如增强食欲等，喝太多或者长期喝有可能会提高我们对其他食物的摄入，从而造成能量摄入不平衡、过多，在体内积累转化成脂肪等。
因此，无糖饮料也要适度饮用。
饮料还能健康喝吗？
一般来说，只要不是过度饮用，适当喝一点饮料并没有风险。但是，对体重控制有要求的人群不太适合喝饮料，处在生长发育期的少年儿童、孕产妇和有代谢性疾病等特殊人群也不适合喝饮料。生活中怎样才呢健康喝饮料呢？
首先，饮料的品种非常多，无论是哪一种饮料都不能完全替代白开水，生活中我们还是应选择白开水作为主要的补水来源。其次，购买饮料时要学会查看标签，注意配料表和营养成分表，最好选择添加糖少、成分表中糖含量低的饮料。按照我国居民膳食指南的推荐，我们每天通过添加糖提供的能量不超过总能量的10%，最好控制在5%以内，相当于每天添加糖的摄入量不超过50g 。
可乐等饮料通常含糖量不低，不是不能喝但要注意适度，不要由于喜爱而喝太多或长期喝，更不能完全当水喝，如果认真看了上面医生的提醒，有哪些危害相信你已经明白了。
而热衷喝果汁的朋友要注意了，水果榨汁后有些营养成分会流失，尤其是膳食纤维会随固体残渣丢弃，从营养价值上看，果汁不能代替水果，而且直接吃水果还不容易患龋齿。
说一千道一万，原来最健康的还是那杯白开水。
【少碰碳酸饮料被这些医生列入黑名单】综合科普中国、健康时报报道

少碰碳酸饮料被这些医生列入黑名单( 二 )

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