1、将右手或左手的拇指全部插入球孔 ， 中指和无名指分别插到第二关节最合适；2、手心托着球到胸前 ， 两手将球拿正 ， 身体摆正、松肩 ， 精神集中 ， 然后起步；3、先从右脚踏出 ， 同时将球向前伸出 ， 再踏出左脚 ， 球在手上与身体约呈90度；4、右脚向前踏出时 ， 球的位置放到后面 ， 左脚滑出时 ， 同时将球从手里轻力送出 。
保龄球怎么打
【保龄球打法 保龄球怎么打】保龄球又称“地滚球” ， 是一种在木板球道上用球滚击木瓶的室内体育运动 ， 流行于欧洲、大洋洲和亚洲的一些国家 。保龄球比赛以抽签决定道次和投球顺序 。比赛时 ， 在球道终端放置10个木瓶成三角形 ， 参加比赛者在犯规线后轮流投球撞击木瓶 ， 10轮为一局 。
持球：手臂要夹紧胳肢窝 ， 确定身体、肩膀摆正 ， 原本半蹲的姿势也要改过来变成直立 ， 因为腿的姿势如果半蹲 ， 也会消耗掉能量 。摆球：将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动 ， 这个姿势很重要 ， 持球的位置越高、向后摆的幅度越高 ， 球速就会越快 。
出手：手伸直 ， 不可弯曲 。不可用力 ， 因为姿势对的话 ， 球速会自然增加 。走步：可将走步速度变快 ， 只是变快不要变乱 ， 因为助走也可以加快球速 。左手：很多人会忽略左手 ， 所以球速都没完全发挥 。左手的作用是在平衡右手的重量 ， 唯有在平衡时速度才能发挥 。
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